Clătește gura cu apă după ce mănânci.
Variante:
Gumă fără zahăr cu xilitol pentru neutralizarea acidului
Întrebări frecvente:
E valabil și pentru periuțele electrice?
Da, periuța electrică are același efect dacă este folosită imediat după masă.
5. Hidratarea insuficientă pe parcursul zilei
Ingrediente:
1 corp uman
<1 litru apă pe zi
Instrucţiuni:
Consumul insuficient de apă afectează energia, digestia și funcția creierului.
Sfaturi pentru servire și depozitare:
Ține o sticlă de apă lângă tine mereu.
Setează alarme pentru a bea apă regulat.
Variante:
Apă infuzată cu lămâie, mentă sau fructe
Ceaiuri neîndulcite
Întrebări frecvente:
Pot înlocui apa cu cafea sau sucuri?
Nu, cafeaua și sucurile pot avea efecte diuretice sau conțin zaharuri inutile.
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
