Intrare: Acest smoothie este o băutură energizantă și hrănitoare, perfectă pentru un mic dejun sănătos sau o gustare revitalizantă pe parcursul zilei. Combinația de banane, avocado și migdale nu doar că oferă un gust delicios, dar și o mulțime de nutrienți care contribuie la o zi activă și productivă.
Ingrediente:
1 banană coaptă
½ avocado
1 mână de migdale (sau lapte de migdale, dacă preferi varianta lichidă)
1 lingură de miere (opțional, pentru un gust mai dulce)
1 pahar de apă rece sau lapte vegetal
Gheață (opțional)
1 linguriță de semințe de chia sau semințe de in (pentru un plus de fibre)
Instrucţiuni:
Curăță și taie banana și avocado.
Adaugă bananele, avocado și migdalele într-un blender.
Pune mierea, apă sau lapte vegetal și semințele de chia sau in.
Amestecă până când toate ingredientele sunt complet combinate și textura devine cremoasă.
Dacă vrei un smoothie mai rece, adaugă câteva cuburi de gheață și mixează din nou.
Servește imediat pentru a te bucura de toate vitaminele și mineralele proaspete.
