Intrare
Apa cu lămâie este o băutură simplă, dar extrem de benefică pentru sănătate. Cu toate acestea, mulți oameni o consumă incorect și nu obțin toate avantajele posibile. În acest articol, îți explicăm cum să prepari corect apa cu lămâie, când să o bei și ce greșeli să eviți pentru a profita din plin de efectele ei.
Ingrediente:
1 lămâie proaspătă (de preferat organică)
250 ml apă (călduță, nu fierbinte)
Opțional: 1 linguriță de miere naturală, frunze de mentă, ghimbir ras sau un praf de turmeric
Instrucțiuni:
Spală bine lămâia și taie-o în jumătate.
Stoarce sucul din jumătate de lămâie într-un pahar.
Adaugă apă călduță, nu rece și nu fierbinte (aprox. 30–40°C) – temperatura ideală pentru a nu distruge enzimele din suc.
Amestecă bine. Adaugă miere sau alte ingrediente opționale, dacă dorești.
Bea băutura imediat, preferabil dimineața, pe stomacul gol.
Sfaturi pentru servire și depozitare:
Servește imediat. Vitamina C se degradează rapid în contact cu aerul și lumina.
Nu o păstra prea mult timp. Dacă trebuie să o iei la pachet, folosește un recipient închis ermetic, ținut la frigider, dar consum-o în aceeași zi.
