Toarnă în pahar și servește imediat!
🍹 Sfaturi pentru servire și depozitare:
Pentru un plus de prospețime, poți decora cu felii subțiri de măr sau un praf suplimentar de scorțișoară.
Dacă vrei să îl iei la pachet, păstrează-l într-un recipient ermetic la frigider și consumă-l în maximum 6 ore.
Evită păstrarea pe termen lung, deoarece mărul oxidează și schimbă gustul băuturii.
🔄 Variante:
Pentru un plus de proteine: Adaugă o lingură de iaurt grecesc sau o măsură de pudră proteică.
Pentru un boost de energie: Adaugă o linguriță de semințe de chia sau de in.
Pentru un gust exotic: Înlocuiește laptele cu lapte de cocos și adaugă puțină vanilie.
Pentru o versiune fără lactoză: Folosește lapte vegetal și înlocuiește mierea cu sirop de arțar sau curmale.
❓ Întrebări frecvente
1. Ovăzul trebuie fiert înainte de a fi adăugat în cocktail?
Nu, fulgii de ovăz se hidratează rapid în lichide și pot fi consumați cruzi. Dacă ai un blender puternic, îi va măcina bine.
2. Pot folosi alt îndulcitor în loc de miere?
Da! Poți folosi stevia, sirop de arțar, agave sau pur și simplu să îl lași neîndulcit.
3. Este această băutură potrivită pentru slăbit?
Da! Conținutul ridicat de fibre din ovăz și măr ajută la menținerea sațietății și la controlul poftei de mâncare.
4. Pot face o cantitate mai mare și să o păstrez mai mult timp?
Nu este recomandat, deoarece mărul oxidează rapid, iar textura băuturii se poate schimba. Cel mai bine este să prepari o porție proaspătă de fiecare dată.
Această rețetă simplă și delicioasă este ideală pentru oricine își dorește o băutură sănătoasă și hrănitoare. Încearc-o și bucură-te de beneficiile ei! 🍏🥤
