Pentru un plus de proteine, adăugați o lingură de semințe de chia sau de in la preparat.
Variante:
Cocktail cu fructe de pădure: Înlocuiți mărul cu un mix de fructe de pădure (afine, căpșuni, zmeură) pentru un gust mai răcoros și un plus de antioxidanți.
Cocktail cu banană: Folosiți o banană în loc de măr pentru o băutură mai cremoasă și cu un conținut mai ridicat de potasiu.
Adăugare de proteine: Puteți adăuga o măsură de pudră de proteine vegetale pentru un plus de aport proteic, perfect pentru un antrenament de dimineață.
Întrebări frecvente:
Pot folosi ovăz instant în loc de ovăz obișnuit? Da, ovăzul instant poate fi folosit, însă este recomandat să lăsați amestecul să stea câteva minute pentru a se înmuia înainte de a-l mixa.
Pot face acest cocktail fără miere? Da, mierea este opțională. Dacă doriți o opțiune fără zahăr, o puteți omite sau o puteți înlocui cu un alt îndulcitor natural, cum ar fi siropul de arțar sau stevia.
Este acest cocktail potrivit pentru persoanele cu diabet? Da, este un cocktail cu un indice glicemic scăzut, dar este important să consultați medicul înainte de a face schimbări semnificative în dietă.
Se poate prepara acest cocktail cu alt tip de lapte? Da, laptele de migdale, soia sau orez sunt excelente alternative pentru cei care nu consumă lapte de vacă.
