✅ Beneficii: întărește sistemul imunitar, combate oboseala, îmbunătățește digestia.
2. Ceai de cătină cu ghimbir
Ingrediente:
2 linguri de cătină zdrobită
1 linguriță ghimbir ras
1 linguriță miere
250 ml apă fierbinte
Instrucţiuni:
Pune cătina și ghimbirul într-o cană.
Toarnă apa fierbinte și lasă la infuzat 10 minute.
Strecoară, adaugă mierea și bucură-te de o băutură reconfortantă!
✅ Beneficii: energizează organismul, îmbunătățește circulația, ajută în răceli și gripe.
Sfaturi pentru servire și depozitare
Siropul de cătină poate fi adăugat în apă, ceai sau smoothie-uri.
Fructele congelate își păstrează proprietățile și pot fi folosite tot anul.
Ceaiul de cătină se consumă cald sau rece, fiind o alternativă sănătoasă la sucurile comerciale.
Variante și combinații delicioase
Cătină cu iaurt și miere – pentru un mic dejun sănătos.
Gem de cătină cu mere – o alternativă inedită la gemurile clasice.
Smoothie cu cătină, banană și lapte de migdale – pentru un boost de energie.
Întrebări frecvente
❓ Cât timp se păstrează siropul de cătină?
Răspuns: La frigider, până la 2 luni, dacă este preparat fără apă.
❓ Pot consuma cătină zilnic?
Răspuns: Da, dar în cantități moderate – 1-2 lingurițe de sirop sau o mână de fructe proaspete.
❓ Este cătina recomandată pentru copii?
Răspuns: Da, dar în doze mici și doar după consultarea medicului.
Concluzie
Cătina este un adevărat miracol al naturii, un superaliment ce merită să fie apreciat și consumat mai des. Fie că o folosești sub formă de sirop, ceai sau smoothie, beneficiile sale pentru sănătate sunt incontestabile!
Ai încercat vreuna dintre aceste rețete? Spune-mi care este preferata ta! 😊
