Intrare
Moringa este un superaliment care câștigă popularitate datorită beneficiilor sale pentru sănătate. Originar din India și folosit în tradiția Ayurvedică, moringa este o plantă extrem de nutritivă, care oferă o gamă largă de nutrienți esențiali. Frunzele de moringa sunt o sursă excelentă de vitamine, minerale și antioxidanți, iar utilizarea lor în alimentație poate aduce numeroase avantaje pentru organism. Vom explora câteva dintre cele mai populare rețete care includ moringa și beneficiile acestora pentru sănătatea ta.
Ingrediente:
1 linguriță pulbere de moringa
1 banană
1/2 cană de lapte de migdale (sau alt tip de lapte preferat)
1 linguriță de miere sau alt îndulcitor natural
1/2 cană de iaurt grecesc sau alternativă vegană
1/2 cană de spanac proaspăt
1/4 cană de nuci (opțional)
Instrucţiuni:
Începe prin a pune banana, laptele de migdale, iaurtul, și frunzele de spanac într-un blender.
Adaugă pulberea de moringa și mierea (sau alt îndulcitor) și mixează bine până obții o consistență cremoasă.
Dacă dorești o textură mai groasă sau un plus de proteine, adaugă nucile și mai blenduiește câteva secunde.
Servește smoothie-ul imediat, pentru a te bucura de nutrienții optimi din moringa.
Sfaturi pentru servire și depozitare:
