Introducere
Fructele sălbatice sunt adevărate comori ale naturii! 🍇🍏 Deși adesea trecute cu vederea, acestea sunt pline de vitamine, antioxidanți și minerale esențiale pentru sănătatea noastră. Acest ceai simplu, preparat din fructe proaspete sau uscate, nu doar că are un gust delicios, dar oferă și numeroase beneficii pentru imunitate și digestie. Descoperă cum să-l pregătești și să te bucuri de aroma sa unică! 🍃
Ingrediente 📝
- 1 fruct copt (ex: dud, măr sălbatic, măceșe) 🍎
- 1 cană de apă 💧
- 1-2 linguri de miere (opțional) 🍯
- Zeama de la ½ lămâie (opțional) 🍋
- Câteva frunze de mentă (pentru prospețime) 🌿
Mod de preparare 👩🍳
Restul rețetei continuă pe pagina următoare.
1️⃣ Alege un fruct bine copt, preferabil proaspăt. Dacă nu ai acces la fructe proaspete, poți folosi variantele uscate.
2️⃣ Spală bine fructul sub jet de apă pentru a îndepărta impuritățile.
3️⃣ Pune apa la fiert într-un ibric, apoi adaugă fructul și lasă-l să fiarbă 5-10 minute, până când își eliberează sucul natural.
4️⃣ Strecoară lichidul printr-o sită, separând pulpa de ceai.
5️⃣ Adaugă miere și zeamă de lămâie pentru un gust mai intens. Pentru un plus de aromă, pune și câteva frunze de mentă.
6️⃣ Servește-l cald sau rece, în funcție de preferințe! 🥶🔥
Sfaturi pentru servire și depozitare 🏺
✅ Cel mai bine este să consumi ceaiul proaspăt, dar îl poți păstra în frigider până la 2-3 zile.
✅ Fructele fierte pot fi folosite și în salate sau deserturi, pentru un plus de nutrienți.
✅ Dacă folosești fructe uscate, ceaiul poate deveni o băutură perfectă pentru zilele friguroase! ❄️
Variante ✨
Restul rețetei continuă pe pagina următoare.
