Stropiți cu ulei de măsline după gust.
Terminați cu mai multe felii de roșii și rondele de ceapă deasupra.
Pentru a frige:
Acoperim tava cu folie de aluminiu si dam la cuptorul preincalzit la 180°C pentru 20 de minute.
Scoatem folia de aluminiu si dam din nou la cuptor, lasand la copt pana fileurile se rumenesc usor (cca 10-15 minute).
Servi:
Scoateți din cuptor și serviți imediat. Acel file de tilapia copt se potrivește perfect cu orezul alb, legumele fierte la abur sau o salată proaspătă.
Timp de preparare: 10 minute
Timp de preparare: 30-35 minute
Timp total: 45 de minute
Porții: 4
Sfaturi:
Pentru un plus de aromă, adăugați ierburi proaspete precum coriandru, pătrunjel sau busuioc la sfârșitul gătitului.
Dacă preferați, adăugați ardeii tăiați felii împreună cu roșiile și ce
