Spală bine frunzele și florile proaspete de malva.
Fierbe apa și toarn-o peste frunzele și florile plantei.
Acoperă și lasă la infuzat timp de 10-15 minute.
Strecoară ceaiul și îndulcește-l cu miere, dacă dorești.
Această băutură calmantă ajută la reducerea inflamațiilor, susține sănătatea digestivă și ameliorează iritațiile gâtului.
Sfaturi pentru servire și depozitare:
Poți adăuga frunze de malva în salate pentru o notă proaspătă și ușor mucilaginoasă.
Frunzele uscate se păstrează în pungi de hârtie, într-un loc răcoros și întunecat.
Ceaiul de malva poate fi băut rece sau cald și poate fi combinat cu mentă pentru un gust mai plăcut.
Variante:
Supă de malva: Adaugă frunzele în ciorbe pentru o textură mai cremoasă.
Smoothie detoxifiant: Amestecă frunzele de malva cu banană, mere și apă pentru o băutură revigorantă.
Balsam pentru piele: Infuzia concentrată de malva poate fi folosită ca loțiune naturală pentru pielea iritată.
Întrebări frecvente
1. Malva are contraindicații?
Este o plantă sigură pentru majoritatea oamenilor, dar persoanele cu alergii la plante din familia Malvaceae ar trebui să fie atente.
2. Se poate consuma zilnic?
Da, însă este bine să o consumi cu moderație, ca orice alt remediu natural.
3. De unde pot culege malva?
O găsești în grădini, pe marginea drumurilor și în locuri sălbatice, dar asigură-te că nu este expusă la poluare sau pesticide.
Malva este un dar al naturii, ușor de găsit și plin de beneficii. Include-o în dieta ta și descoperă-i puterea vindecătoare! 🌿
