- Într-un bol mare, amestecă fulgii de ovăz cu merele rase și banana zdrobită. Dacă îți place un gust mai cald și aromat, adaugă o linguriță de scorțișoară.
- Adaugă merișoarele și stafidele. Acestea vor da un gust ușor acrișor, ce se combină perfect cu dulceața naturală a fructelor.
- Dacă dorești un mic dejun mai hrănitor, adaugă semințele de chia, care sunt pline de fibre și omega-3.
- Toarnă 1/2 șcupă de apă pentru a obține consistența dorită și amestecă bine. Poți adăuga mai multă apă dacă vrei o masă mai subțire.
- Transferă amestecul într-o cratiță de dimensiune medie și gătește la foc mediu timp de aproximativ 10 minute, amestecând din când în când. Fulgi de ovăz vor absorbi apa și se vor transforma într-o masă cremoasă.
- Dacă vrei o textură mai cremoasă și un gust delicios de nucă, adaugă o lingură de unt de arahide.
- După ce preparatul este gata, ia cratița de pe foc și servește imediat. Poți presăra nuci sau migdale pentru un plus de crocanță și gust.
Sfaturi pentru servire și păstrare:
- Servește acest mic dejun cald, pentru a te bucura de textura cremoasă a ovăzului și fructelor.
- Dacă vrei să pregătești această rețetă din timp, o poți păstra într-un recipient etanș la frigider pentru 2-3 zile. Înainte de servire, încălzește-l puțin la microunde sau pe aragaz.
Variatii:
Restul rețetei continuă pe pagina următoare.
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
