Ingrediente:
1 măr verde
1/2 castravete
1 frunză de kale (sau spanac)
1/2 lămâie (sucul)
1 linguriță de ghimbir ras
1 lingură de semințe de chia
1 pahar de apă de cocos sau apă plată
1/2 banană (pentru un plus de dulceață, opțional)
Instrucțiuni:
Curăță și taie mărul, castravetele și banană în bucăți mici.
Pune toate ingredientele într-un blender.
Adaugă apă de cocos (sau apă plată) pentru o textură mai fină.
Amestecă până obții un smoothie cremos și omogen.
Gustă și ajustează dulceața adăugând mai multă banană sau apă, dacă este necesar.
Sfaturi pentru servire și depozitare:
Servește smoothie-ul imediat pentru a păstra toți nutrienții.
Dacă vrei să-l păstrezi pentru mai târziu, poți depozita într-un recipient ermetic în frigider pentru maxim 24 de ore.
