Supa de legume pentru arderea grăsimilor cu crutoane crocante – Rețetă sănătoasă și delicioasă

Ingrediente:
Pentru supă:

1 ceapă mare, tocată

2 morcovi, tăiați cubulețe

1 ardei gras roșu, tocat

1 dovlecel mic, tăiat cubulețe

1 bucată de țelină (sau 2 tulpini), mărunțită

2 roșii, decojite și tocate

1/4 de varză albă, tocată

2 căței de usturoi, zdrobiți

1 litru de apă sau supă de legume

1 lingură de ulei de măsline

Sare și piper, după gust

1/2 linguriță cimbru uscat

1/2 linguriță boia dulce

Pătrunjel proaspăt pentru decor

Pentru crutoane crocante:

2 felii de pâine integrală, tăiate cuburi

1 lingură de ulei de măsline

1/2 linguriță oregano uscat

Sare și piper, după gust

Instrucțiuni:
1. Pregătirea supei
Încinge uleiul de măsline într-o oală mare.

Adaugă ceapa și usturoiul și călește-le până devin aurii.

Adaugă morcovii, ardeiul gras, țelina și dovlecelul. Amestecă și gătește 5 minute.

Pune varza și roșiile în oală, apoi toarnă apa sau supa de legume.

Asezonează cu sare, piper, cimbru și boia dulce.

Fierbe la foc mic timp de 25-30 de minute, până când legumele sunt moi.

Gustați și ajustați condimentele după preferință.

2. Pregătirea crutoanelor
Preîncălzește cuptorul la 180°C.

Amestecă bucățile de pâine cu ulei de măsline, oregano, sare și piper.

siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite

Leave a Comment