🍏 Intrare
Dacă îți dorești o băutură sănătoasă, sățioasă și ideală pentru slăbit, acest cocktail cu ovăz și măr este alegerea perfectă! Bogat în fibre, vitamine și antioxidanți, ajută la digestie, oferă energie și menține senzația de sațietate mai mult timp. Se prepară rapid și este ideal pentru micul dejun sau o gustare hrănitoare.
🥣 Ingrediente:
1 măr mediu (preferabil verde, pentru un plus de prospețime)
2 linguri de fulgi de ovăz
200 ml lapte (de vacă, migdale sau ovăz, după preferință)
1 linguriță de miere (opțional, pentru un gust mai dulce)
½ linguriță de scorțișoară (pentru aromă și beneficii metabolice)
5-6 migdale (opțional, pentru un plus de nutrienți)
3-4 cuburi de gheață (opțional, pentru un efect răcoritor)
🥤 Instrucțiuni:
Spală și taie mărul în bucăți mici (păstrează coaja, deoarece conține fibre prețioase).
Pune fulgii de ovăz într-un blender și mixează-i timp de câteva secunde pentru o textură mai fină.
Adaugă laptele, bucățile de măr, mierea, scorțișoara și migdalele.
Blenduiește totul până obții o consistență cremoasă.
Dacă preferi cocktailul mai răcoritor, adaugă cuburile de gheață și mai blenduiește câteva secunde.
