Intrare: Acest cocktail sănătos este perfect pentru a începe ziua sau pentru a servi ca o gustare de între mese. Combinația de ovăz, măr și ingrediente naturale este o alegere ideală pentru cei care doresc să își mențină greutatea sau să slăbească într-un mod sănătos. Ovăzul este o sursă excelentă de fibre, iar merele adaugă un gust dulce și vitamine esențiale.
Ingrediente:
1 măr mediu (verde sau roșu, după preferință)
2 linguri de ovăz
150 ml apă rece sau lapte vegetal (migdale, soia, orez)
1 linguriță de miere (opțional)
1/4 linguriță de scorțișoară (opțional)
5-6 cuburi de gheață (opțional)
Instrucţiuni:
Curățați și tăiați mărul în bucăți mici.
Puneți mărul tăiat, ovăzul și scorțișoara (dacă doriți) într-un blender.
Adăugați apa rece sau laptele vegetal și mierea, dacă preferați un gust mai dulce.
Amestecați la viteză mare până când obțineți un amestec fin.
Dacă doriți o băutură mai rece și revigorantă, adăugați cuburi de gheață și amestecați din nou.
Serviți imediat și bucurați-vă de un cocktail sănătos și delicios!
Sfaturi pentru servire și depozitare:
Se recomandă consumul imediat pentru a beneficia de toți nutrienții din ingrediente.
Dacă doriți să păstrați cocktailul pentru mai târziu, îl puteți depozita într-un recipient închis ermetic la frigider pentru maximum 24 de ore.
