Introducere
Un mic dejun rapid, sănătos și plin de energie! Acesta este un amestec delicios de ovăz, fructe proaspete și nuci, perfect pentru a începe ziua. Cu ingrediente simple și beneficii pentru sănătate, această rețetă este ideală pentru o dimineață activă! 🌞
Ingrediente:
- 1 șcupă (100 g) de fulgi de ovăz 🥄
- 3 mere medii, rase 🍏
- 1/2 șcupă (120 ml) de apă 💧
- 1 banană, zdrobită 🍌
- 100 g de merișoare uscate, spălate cu apă fierbinte 🍒
- 100 g de stafide, spălate cu apă fierbinte 🍇
- 1 linguriță de scorțișoară (opțional) 🌿
- 1 lingură de semințe de chia (opțional) 🌱
- 1 lingură de unt de arahide (opțional) 🥜
- Nuci sau migdale pentru presărat (opțional) 🌰
Instrucțiuni:
Restul rețetei continuă pe pagina următoare.
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
